Artėjančios Pasaulinės psichikos sveikatos dienos proga dovanojame jums 8 savaičių trukmės nemokamą įsisąmoninimu grįstą streso valdymo programą. Programa skirta visiems Trakų r. mokinių tėvams, pedagogams, švietimo pagalbos specialistams ir tiems kas nėra abejingas psichinės sveikatos gerovei ir jos puoselėjimui.
Programos metu:
- Susipažinsime su streso sąvoka bei tyrinėsime sau įprastą atsaką į jį
- Mokysimės dėmesingai pasirinkti norimą atsaką įvairiose situacijose
- Mokysimės priimti ir išbūti su savo ir kitų emocijomis
- Gausime patirtį per sąmoningumo praktikavimą, diskutuosime
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad ši programa:
- Gerina sąmoningumą bei dėmesio valdymą
- Moko geriau pasirūpinti savimi
- Gerina psichologinę ir fizinę savijautą
- Stiprina psichologinį atsparumą
- Mažina nerimą
- Gerina miego kokybę
Kviečiame registruotis čia: https://forms.gle/gWRKCFXgBXsM7EZK8
Programos užsiėmimai planuojami:
1 užsiėmimas spalio 18 d. 15.00 – 17.00 val.
2 užsiėmimas spalio 25 d. 15.00 – 17.00 val.
3 užsiėmimas lapkričio 8 d. 15.00 – 17.00 val.
4 užsiėmimas lapkričio 15 d. 15.00 – 17.00 val.
5 užsiėmimas lapkričio 22 d. 15.00 – 17.00 val.
6 užsiėmimas lapkričio 29 d. 15.00 – 17.00 val.
7 užsiėmimas gruodžio 6 d. 15.00 – 17.00 val.